预防咽炎应该注意什么

春季是万物生长的季节,也是各类疾病的高发季节,咽喉炎就是其中的一种。所以在春季要注意预防咽喉炎,免得不必要的麻烦。

那么,在春季我们应该怎样预防咽喉炎的发生呢?患了咽喉炎应该吃什么好呢?请继续阅读以下内容。

1. 适时饮用清凉润喉饮料和食用水果,例如甘蔗、梨、荸荠、石榴等。每天早晨用盐水漱口,还可以生吃萝卜或者用萝卜做菜吃。

2. 可以使用金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等草药,用保温杯冲泡代茶饮,不定时饮用。市面上出售的药物最好在医生的指导下使用。青果经常含在口中,慢慢嚼咽下其汁液;梨连皮切片,加青果三枚煎服,对咽炎有一定的疗效。

3. 注意口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,并且纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔造成污染。每天早晚可以用淡盐水漱口,漱口后再喝一杯淡盐水,有助于预防感染。

4. 适当参加体育活动,增加体质和抵抗疾病的能力,减少烟酒的刺激,但不能单纯依赖药物。

5. 戒烟戒酒。烟酒不仅会刺激咽喉,还会损害身体的功能,要坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

6. 进行吞津练习。双手轻放于大腿上,微闭双眼,舌抵上腭,安心静坐,自然呼吸,意念集中在咽喉部位,嘴中聚集唾液,待唾液充满口腔时,慢慢将其咽下。这样持续15-20分钟。

7. 保持居室内空气湿润和清洁,室内不吸烟,不放有刺激气味的物品。冬天使用暖气取暖时要注意室内不要太干燥,可以使用加湿器,或者睡前放一块湿毛巾在暖气上,保持空气湿润。

8. 避免过度使用嗓音或大声喊叫,注意休息,减少劳累,适当锻炼身体。如有全身性疾病,应积极进行治疗。如果鼻咽部或口腔有疾病存在,更应该及时治疗。

最后要提醒大家,春季是感冒流行的季节,尽量避免去公共场所,以免相互传染。在医生的指导下,可以适量使用一些预防感冒的中草药等方法,以预防慢性咽炎的复发。

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