冬季到来时，除了在日常生活中注意一些事项外，我们还应特别关注饮食。你知道在冬季吃哪些食物比较好吗？下面跟着小编一起了解一下吧！
冬季养生食物推荐
1、白萝卜
冬季必备食物之一就是萝卜。俗话有云：“冬吃萝卜夏吃姜”，因为冬季天气寒冷，人体阳气潜藏，容易出现燥热。所以，多吃萝卜有助于排除体内湿气。
2、香菇
香菇被称为“四大山珍”之一，拥有“植物皇后”、“素中之荤”的美誉。对于气血亏虚、经常感到乏力的人来说，香菇有益身体调理作用。《本草纲目》中称：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
3、山药
山药被誉为“神仙之食”。《本草纲目》中提到：“山药能补肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药具有滋补肺、脾、肾的作用，适合不同体质的人食用。它性味平和，既不寒热，也不干燥，所以食用后不会引起腹胀、便秘等不适症状。
4、冬笋
冬笋的名字就表明它是冬季不可或缺的美食之一。冬笋是低脂肪、低糖、富含纤维的食物，食用冬笋可以促进肠胃蠕动和消化。制作冬笋的方法也很多，比如可以用来炖汤、小炒或加入火锅等。
冬季养生注意事项
1、注意补益
冬季进补应顺应自然，注重养阳，以补益为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，膳食中应多摄取温性、热性食物，尤其是温补肾阳的食物，以提高机体的抵抗寒冷的能力。
2、少吃瓜类
特别是西瓜和黄瓜，因为它们性凉。过量食用瓜类可能导致腹泻。除了梨外，苹果也是非常健康的水果，属于平性水果。
根据中医的分类，食物可以分为热性、温性、凉性、寒性和平性。所以，根据不同的节气和年龄段，应选择不同性质的水果食用。希望以上内容对大家有所帮助。