立夏谨防四种高发病

立夏如何养生?立夏是夏季的第一个节气,预示着炎炎夏季即将到来。夏季是细菌滋生的温床,入夏之际,细菌大肆侵入的时候也即将来临。因此,在初夏时节,我们应该预防哪些疾病呢?今天让我来谈谈入夏时,我们应该预防哪些疾病。

立夏应该预防哪些病

初夏时,气温逐渐升高,人体新陈代谢加快,心脑血液供应不足的情况可能会出现。这些因素容易让我们感到疲惫。天气变热,身体会因汗液流失而失去营养物质。因此,健康状况不佳的人更容易在这个时候生病。因此,在这个时候,我们应该合理安排作息时间,及时补充营养,以保持健康度过夏天。

1.谨防夏季病

初夏时要注意预防菌痢

细菌性痢疾(菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病。除了与苍蝇繁殖活动有关,与夏季适宜痢疾杆菌繁殖、人们喜欢吃生冷食品而引起的肠胃功能紊乱也有关。

控制菌痢的关键是早发现、早治疗;此外,环境卫生、饮食卫生和个人卫生也非常重要。加强对饮食和水源的管理,消除苍蝇,不吃生冷蔬菜、不食用不洁净的瓜果,不食用腐败变质或不新鲜的食物,养成饭前便后洗手的习惯。

2.初夏易患口疮和红眼病

初夏时气候较为干燥,我们容易上火,从而导致一些人患上口疮。当然,口疮的发生不完全是由于干燥的天气,也与维生素摄入不足有关。建议补充维生素B2来治疗口疮。

此外,初夏还要注意预防流行性结膜炎,这种病的潜伏期短,感染后24小时内发病,眼部出现剧烈疼痛、畏光流泪和异物感。患上红眼病后,一方面要防止传染,另一方面要及时治疗。患者的洗漱和擦拭用品要专用,特别是在集体场所更要注意隔离工作。在高温潮湿的初夏,预防红眼病的关键是注意个人卫生和眼部保健,尽量减少去人多的地方,避免接触传染源。

3.小心脾胃受损

夏季,许多人容易出现各种胃肠道问题。其中的原因一方面是因为入夏后人们的胃口变差,消化功能受到天气影响;另一方面,由于人们喜欢食用冰寒食物,刺激肠胃,导致胃出现强烈的低温刺激后,血管突然收缩,血流减少,影响胃肠消化液的分泌,从而导致生理功能紊乱。许多老人、儿童和消化不良的人通常在夏季出现腹部疼痛、胃炎等问题。

4.预防皮肤病

立夏之后,下一个节气就是小满,这是皮肤病高发的时节。原因是小满气温明显升高,降雨也会增多。闷热的初夏天气加上潮湿的环境为皮肤病的发作提供了条件。因此,在立夏刚过后,还有一段时间才到小满,我们应早早做好预防皮肤病的准备。

立夏养生需注意什么

1.保证充足的睡眠

夏天昼长夜短,人体新陈代谢也较快,消耗较大。因此,经常会感到疲惫。为此,我们应保持充足的睡眠。可以午餐后午休一下,这有利于各个系统得到放松,有助于下午的工作和学习。

2.少洗冷水澡

随着气温的上升,人们常常回到家会冲个冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量热量,冷水澡会迅速关闭毛孔,阻碍热量的散发,导致体内热量积聚,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩导致供血不足,引起头晕目眩,严重时可能引起休克。因此,最好的方法是让自己出汗,带走身上的热量,然后再洗澡。

3.颈椎最怕受风

颈椎受到空调吹风会导致周围的软组织发生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,导致颈部持续痉挛和后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直接对着空调,如果不能自行调节温度,可以在肩上披个披肩,晚上可以洗个热水澡。

4.眼睛最怕晒

在炎炎夏日,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,如果不注意防晒,很容易过早衰老,并引发各种眼部疾病。如果在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或用遮阳伞遮挡阳光。茶色和淡绿色的太阳镜有最佳的防紫外线效果。多食用一些对眼睛有益的食物,如桂圆、山药、胡萝卜和红枣。夏季细菌繁殖迅速,所以要尽量少用手揉眼睛。洗脸时应用流水,可以减少眼部疾病的发生。

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